Jak rozpoznać nerwicę?
- 27 września 2022
Jeśli obawiasz się, że Ty lub bliska Ci osoba może cierpieć na nerwicę, powinieneś wiedzieć, czego szukać. Osoby z nerwicą mają reakcje wywołane lękiem, które są nadmierne i nieproporcjonalne do sytuacji. Innymi słowy, postrzegają codzienne sytuacje jako potencjalnie niebezpieczne. Jeśli zauważysz te znaki u siebie lub bliskiej osoby, możesz chcieć szukać pomocy u specjalisty od zdrowia psychicznego.
Nerwice są powszechną formą choroby psychologicznej i wpływają nie tylko na samą osobę. Choroby te mają bardzo realny i namacalny wpływ na życie ludzi i ich relacje. Mogą nawet zakłócać zdolność danej osoby do wykonywania codziennych zadań lub pracy. Jeśli masz bliską osobę, która cierpi na nerwicę, być może trzeba rozważyć leczenie, zanim wymknie się spod kontroli.
Choroby neurotyczne mogą dotyczyć również dzieci. W rzeczywistości, pełne 7,1% dzieci w wieku od trzech do 17 lat doświadcza zaburzeń lękowych. Dziecko z zaburzeniem lęku społecznego może mieć problemy z interakcją z innymi dziećmi, podczas gdy dziecko z uogólnionym zaburzeniem lękowym będzie nadmiernie martwić się o różne tematy.
Terapia neurotyczna
Terapia neurotyczna pomaga osobom cierpiącym na te zaburzenia zrozumieć i pracować nad podstawowymi przyczynami. W większości przypadków, terapia ta będzie długoterminowa i otwarta. Celem leczenia jest pomoc neurotykowi w uświadomieniu sobie swoich tłumionych emocji i lepszym zrozumieniu siebie. Pacjent może nawet nauczyć się, jak stać się mniej zapięty na ostatni guzik i połączyć się bardziej z ich zabawną stroną. Może to być ważny krok w leczeniu stanów neurotycznych i przezwyciężaniu ich negatywnych skutków.
Termin neurotyk jest używany do opisania ludzi, którzy nadmiernie martwią się o małe rzeczy. Mogą być niezwykle spięte i łatwo wpadać w złość. Czasami osoby te nawet wierzą, że są neurotykami. W rzeczywistości jednak neurotycy to coś więcej niż tylko ludzie, którzy są bardzo niespokojni, źli i obsesyjni.
Osoba z nerwicą może doświadczać negatywnych objawów w różnych obszarach swojego życia, w tym w życiu zawodowym i związkach. Niektórzy ludzie mogą być bardziej podatni niż inni na objawy nerwicy. Z tych powodów istotne jest, aby rozpoznać oznaki zaburzenia nerwicowego. Jeśli zauważysz oznaki u siebie lub bliskiej osoby, powinieneś natychmiast szukać pomocy.
Zobacz też: Rodzaje uzależnień - przyczyny i ich leczenie
Sposoby na leczenie nerwicy
Istnieje wiele sposobów na leczenie neurotycznych myśli i zachowań. Niektóre z nich obejmują redukcję negatywnych myśli poprzez ćwiczenia lub mindfulness. Inne metody mogą obejmować reframing negatywnych myśli lub rozwijanie umiejętności pomagających kontrolować negatywne zachowania. Praktykowanie pozytywnych afirmacji również pomoże Ci poradzić sobie z myślami neurotycznymi. Możesz również spróbować terapii poznawczo-behawioralnej, aby zwiększyć swoją stabilność emocjonalną i zredukować myśli neurotyczne.
Oprócz zarządzania objawami zaburzeń nerwicowych, powinieneś podjąć proaktywne kroki, aby zapobiec wyzwalaczom. Zwiększenie ilości snu jest jednym z najlepszych sposobów zwalczania zachowań i objawów neurotycznych. Powinieneś również praktykować ćwiczenia oddechowe, aby przeciwdziałać związanemu z lękiem płytkiemu oddechowi. Płytkie oddychanie pozbawia twoje ciało i mózg niezbędnego tlenu, co prowadzi do pełnych lęków i ataków paniki. Te kroki powinny pomóc Ci lepiej kontrolować lęk i uczynić go możliwym do opanowania stanem.