Kobiety i choroby serca: Poznaj swoje ryzyko, chroń swoje serce
- 19 listopada 2020
Choroba serca jest często uważana za problem zdrowotny dla mężczyzn, ale więcej kobiet umiera na choroby serca każdego roku, zabijając około jednej kobiety co trzy minuty. Szacuje się, że 42 miliony amerykańskich kobiet żyje z chorobą serca, ale wiele z nich nie zdaje sobie sprawy z zagrożenia, na jakie są narażone.
Choroba serca lub układu krążenia to każde zaburzenie, które wpływa na zdolność serca do normalnego funkcjonowania. Typami chorób serca są: choroba wieńcowa, zastoinowa niewydolność serca, zaburzenia rytmu serca, udar mózgu, choroby naczyń obwodowych i choroby zastawek serca.
Mniej widoczne objawy bólu w klatce piersiowej
Ważne jest, aby kobiety znały objawy ostrzegawcze choroby serca, ponieważ objawy te prawdopodobnie różnią się od tych, których doświadczają mężczyźni. Kobiety mogą doświadczać częstych objawów bólu w klatce piersiowej i duszności, ale mają również mniej oczywiste objawy, w tym:
- dyskomfort pleców, ramion, rąk, brzucha, szczęki, szyi lub gardła
- Uogólnione ciśnienie w klatce piersiowej
- Niestrawność
- Oświetlony
- Mdłości i wymioty
- Palpitacje
- Niewyjaśnione zmęczenie
Wybór zdrowego stylu życia
Po rozwoju choroby serca, jest to stan, który będzie się stopniowo pogarszać, jeśli nie nastąpi zmiana stylu życia. Na szczęście, kobiety mogą być w stanie zmniejszyć ryzyko zachorowania na choroby serca o ponad 80 procent, dokonując wyboru zdrowego stylu życia. Należą do nich:
- Ćwiczenie i utrzymanie zdrowej wagi.
- Stosowanie zdrowej diety o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych i cholesterolu, obejmującej różne owoce, warzywa i całe ziarna.
- Znalezienie sposobów na radzenie sobie ze stresem.
- Radzenie sobie z wysokim ciśnieniem krwi.
- Znając historię swojej rodziny i poddając się badaniom na cukrzycę.
- Obniżenie całkowitego poziomu cholesterolu do poziomu poniżej 200 mg/dl.
- Nie palenie i ograniczanie alkoholu.
