Stres w pracy - jak wpływa na nasze zdrowie psychiczne

• 20 sierpnia 2021

Praca staje się coraz bardziej przytłaczająca. Jest to coś, o czym myślimy cały czas i co może powodować stres. To z kolei może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie. Co jest przyczyną stresu w pracy? Kto jest najbardziej dotknięty? Jakie są jego skutki?

Badania pokazują, że aż 85% aktywnych zawodowo Polaków odczuwa stres w pracy. Tylko 11% pracowników traktuje pracę jako spełnienie lub źródło przyjemności. Dla ponad 60% jest ona przede wszystkim sposobem na zarabianie na życie. W Warszawie znajduje się największe skupisko Polaków zestresowanych pracą.

Stres w pracy - Kto jest zestresowany w pracy?

Najbardziej narażone na stres są osoby o zamkniętym umyśle i pesymiści. Mają też tendencję do postrzegania każdej porażki jako osobistego dramatu. Optymiści postrzegają ten sam problem jako inne wyzwanie.

Polacy są zadowoleni ze swojej pracy w sposób umiarkowany. Większą satysfakcję czerpią z niej osoby dobrze wykształcone, kadra kierownicza i przedstawiciele wyższych klas społecznych. Najwięcej zastrzeżeń mają osoby z niższym wykształceniem i dochodami.

55% respondentów zgłasza uczucie zmęczenia z powodu nadmiaru pracy. Wielu pracowników skarży się również na niekomfortowe warunki pracy, takie jak zbyt duży hałas czy zbyt niska temperatura (43%). 25% respondentów twierdzi, że stres wywołuje u nich konieczność pracy do późna.

Sprawdź także: Ocena ryzyka w zakresie stresu związanego z pracą

Eksperci są zgodni

Poziom stresu wzrasta wprost proporcjonalnie do liczby i ograniczeń czasowych związanych z wykonywaniem zadań. Im więcej pracy wykonujemy, tym więcej bierzemy na siebie. Popełniamy błędy, spóźniamy się i jesteśmy zmęczeni. Powoduje to, że odczuwamy zwiększony stres, który następnie prowadzi do różnych dolegliwości psychosomatycznych. Stres może przenosić się z jednej osoby na inne. Łatwiej wtedy o kłótnie, konflikty i nieporozumienia.

​

Co Polacy sądzą o pracy i stresie?

Pozytywne

Ponad 80% respondentów twierdzi, że ma jasno określone role i potrafi radzić sobie z trudnościami. 56% czuje się doceniana. 55% robi to, co kocha. 55% nie myśli o pracy. 55% nie troszczy się o nią. 55% nie zastanawia się nad tym. 55% nie martwi się o pracę.

Negatywny

49% respondentów uważa pracę w weekendy i po godzinach za stan naturalny. 41% twierdzi, że zły dzień może odbić się na ich życiu prywatnym. 29% respondentów wyznaje, że znajomi zarzucają im, że nie potrafią utrzymywać z nimi kontaktów towarzyskich. 15% respondentów przyznaje, że obawia się powiększenia rodziny z powodu pracy.

Polacy są coraz bardziej zmęczeni i przepracowani. Nie radzą sobie ze stresem i nie potrafią rozpoznawać emocji.

Geografia stresu w pracy

Stres w pracy jest bardziej powszechny w zachodniej i centralnej części Polski. Najbardziej stresujące miejsca pracy znajdują się we wschodniej i południowej części Polski. Największe skupisko zestresowanych Polaków w pracy znajduje się w Warszawie. 94% zestresowanych pracowników mieszka w stolicy!

Warszawiacy najbardziej narzekają na zmęczenie (74%), przeciążenie pracą (50%), nadmierne wymagania pracodawcy (30%) i pracę po godzinach (28%). Bóle głowy (50%), pleców (29%) i kłopoty ze snem (25%) to najczęstsze objawy stresu i zmęczenia.

22% warszawiaków poświęca czas na robienie czegoś, co łagodzi stres. 18% słucha też uspokajającej muzyki (16%).

33% marzeń dotyczy pensji. 9% marzy o skróceniu czasu pracy, a 14% nic by nie zmieniło. 79% mieszkańców Warszawy ma jasność co do swoich obowiązków, a 61% czuje się doceniana w pracy. Jednak 33% obawia się utraty pracy, a 48% uważa pracę w weekendy i po godzinach za naturalną część swojej pracy. 60% warszawiaków uważa, że zły dzień w biurze może negatywnie odbić się na członkach ich gospodarstwa domowego. 32% respondentów twierdzi, że znajomi zarzucają im, że nie mają wystarczająco dużo czasu.

Stres w pracy: Oznaki i objawy

Zgodnie z wynikami badania, oto najczęstsze dolegliwości związane z pracą:

• Zmęczenie (69%)
• Bóle pleców (42% - najczęstsza dolegliwość wśród osób powyżej 50 roku życia)
• Bóle głowy (40% - odczuwane głównie przez kobiety w wieku 25-39 lat, pracujące w biurach lub na stanowiskach kierowniczych)
• Problemy z zasypianiem (22%)
• bóle brzucha (17%)
• Problemy z sercem (8% - głównie starsi dorośli, powyżej 50 roku życia, pracujący jednocześnie w wielu miejscach)

* Dane pochodzą z Klosterfrau Healthcare Group.