Zajęcia z wdzięczności za uzależnienie: Medytacja nad obfitością i wdzięcznością

• 9 grudnia 2020

Refleksja nad doświadczeniami z przeszłości
Kiedy kontempluję mój siedemdziesiąty drugi rok życia, przypominam sobie wiele żyć, prób i cierpień, miłości, strat, sukcesów i porażek, których doświadczyłem. Wiem, że dla jednych przyniosłem radość, a dla innych konsternację.

Odkąd się przeprowadziłam, zwiększyłam liczbę 12-stopniowych spotkań, na które się wybieram i pracuję nad moimi wadami charakteru, jak również nad naprawianiem tych, których skrzywdziłam, wiedząc, że ich odpowiedzi są w rękach Boga, a nie moich. Pierwszy krok jest dla mnie tak ważny, ponieważ poddaję się bezsilności wobec ludzi, miejsc, myśli, uczuć i działań.

Dziś mam zaszczyt pracować z ludźmi na całym świecie, pomagając im dojść do siebie i często w trakcie tego procesu zapominam zadbać o siebie.

Więc, jak można wykazać obfitość?
Rozumiem, że kluczem do zamanifestowania obfitości jest skupienie i poświęcenie całej swojej uwagi rzeczom, których pragniesz. Następnie, dajesz zerową energię rzeczom, których nie chcesz. 

To jest klucz.

Aby okazać jeszcze większą dobroć, musisz być wdzięczny za to, co masz. Wtedy będziesz wdzięczny, ponieważ to, co masz, będzie coraz lepsze, ponieważ skupiasz się na tym całym dobru. Ta dobroć rośnie w postępie geometrycznym i to jest duża część tego, jak zmieniasz swoją energię.

Jak to wygląda w praktyce
Dziś chcę podzielić się sposobami, w jaki pracuję, aby zamanifestować obfitość w moim życiu. Innymi słowy, ciężko pracuję nad tym, by odkryć rzeczy o sobie i nie pozwolić, by przeszkadzały mi w tym rozpraszanie uwagi (dudnienie w głowie, media społecznościowe itp.).

Dziś rano zdałem sobie sprawę, że chcę stworzyć poranną medytację, która pomoże mi skupić się na manifestowaniu tego, co chcę i za co jestem wdzięczny. Dzielę się nią tutaj z tobą w taki sposób, abyś mógł wprowadzić podobną praktykę do swojego życia.

 Medytacja nad obfitością i wdzięcznością
POWTÓRZYĆ SOBIE: Zawsze wierzę, że stanie się coś wspaniałego.
Muszę się na tym naprawdę skupić, aby to zamanifestować. Dorastając w domu pełnym zamieszania i tragedii, moją naturalną skłonnością jest widzieć świat przez ciemne soczewki, więc muszę świadomie i czujnie wierzyć, że coś wspaniałego się wydarzy i patrzeć pod, w środku i nad powierzchnią, aby to odkryć.

POWTÓRZYĆ SOBIE: Pozwól mi odkryć, czego chcę w tej następnej dekadzie życia.
Jak uczy 12-Step, działaj odważnie jeden dzień na raz. Na dzień dzisiejszy jestem miły, uczciwy, pracujący program, przejrzysty i manifestujący obfitość dla siebie i innych.

POWTÓRZYĆ SOBIE: Okazuję i praktykuję wdzięczność codziennie, zapisując każdego ranka, za co jestem wdzięczny.
To tylko kilka rzeczy, za które jestem wdzięczny:

Podróżując wysoko i widząc pustynię z wysokości 8900 stóp
Mój mąż John za to, że zawsze tworzył magiczne chwile
Widząc Wielkiego Dippera
Nauka nowych sposobów bycia
Słuchanie od przyjaciół z daleka i z bliska
Moi klienci, którzy są moimi nauczycielami
Płacz i śmiech
POWTÓRZYĆ SOBIE: Pozwól, że zamanifestuję dobre zdrowie i ćwiczenia.
Przeprowadzka do nowego miasta zmieniła moją codzienną rutynę, więc dziś czuwam nad tym, by znaleźć nowe sposoby na poruszanie się moim ciałem.

POWTÓRZYĆ SOBIE: Pozwól, że okażę uprzejmość i łagodność wobec siebie i innych.
Bądź miły dla wszystkich, których spotykasz, bo wszyscy toczą jakąś walkę.

POWTÓRZYĆ SOBIE: Czy mogę zamanifestować wielkie idee - tak wielkie, że rosną im skrzydła.
Skoncentruj się na tym, gdzie chcę iść, a nie na tym, czego się boję. Na przykład, chcę rozmawiać z Oprah. Chcę porozmawiać z TED Talk. Chcę się wspiąć na Machu Picchu i zabrać mojego męża do Norwegii. Chcę być użyteczna dla innych. Chcę pisać celowo.

POWTÓRZYĆ SOBIE: Mogę zamanifestować pieniądze i pracę. "Kocham pieniądze, kocham pracę. Praca i pieniądze mnie kochają."
Inne sposoby, które możesz wezwać na Abundance
Oto kilka innych sposobów, które wzywam do obfitości. Powtarzam:

Mogę patrzeć jak moje wnuki rosną i wznoszą się w górę. Pozwólcie mi się śmiać i zabierać je do miejsc położonych blisko i daleko, nawet do Chuck-E-Cheese i bawić się z nimi.

Niech się śmieję, kocham, pracuję, służę innym, przebaczam sobie, jeśli skrzywdziłem innego, i przyjmuję tych, którzy są moimi wrogami i tych, którzy są moimi przyjaciółmi.

Niech mi będzie wolno być delikatnym z moją duszą, czyli starać się nie mieszkać w ciemnym, samotnym miejscu "nie jesteś wystarczająco dobry" - raczej, że jestem wystarczająco dobry. Zawsze.

Niech dzwoni mój telefon z pracą i klientami, których mogę obsłużyć. Pozwólcie mi trenować i uczyć się od innych.

Mogę kochać więcej i martwić się mniej. Chcę zrobić następną słuszną rzecz. Nie zawsze wiem, jakie rezultaty mogą wynikać z moich działań, ale jeśli nic nie zrobię, nie będzie żadnych rezultatów.

Pozwólcie, że ogarnę epickie zmiany, których dokonałem dla WIELKICH SPRZEDAŻY ZAWSZE wartych ryzyka.

Niech mi będzie wolno mieć odwagę, by DIG DEEP, spojrzeć do środka i na zewnątrz i znaleźć łaskę.

NIECH MI BĘDZIE WOLNO BYĆ DUMNYM Z PRACY, KTÓRĄ WYKONUJĘ, Z OSOBY, KTÓRĄ JESTEM I Z RÓŻNICY, JAKĄ ROBIĘ NA TYM ŚWIECIE.

Pozwólcie mi nauczyć się rozpoznawać wszystkie olśniewające, ważne rzeczy, których nie widzą moje oczy.

Pozwólcie mi mieć cierpliwość i odwagę, by zrobić to, co słuszne.

Niech znajdę śmiech, głupotę i zabawę, bo często jestem o wiele za poważny.

Pozwólcie mi pielęgnować głęboką wdzięczność za wszystko, co życie mi oferuje.

NIECH ZDAJĘ SOBIE SPRAWĘ, ŻE JESTEM ODPORNY. "KIEDY NIE MA WROGA NA ZEWNŠTRZ, NIE MOŻE CIĘ SKRZYWDZIĆ AFRYKAŃSKIE PRZYSŁOWIE".

Oby moje trudności tylko pomogły mi odkryć, kim jestem.

Pozwólcie mi znaleźć dom dla moich talentów na tym świecie.

Otaczam się ludźmi, którzy pomagają mi wzrastać i być lepszymi.

Pozwólcie mi znaleźć świat, który jest milejszy niż znałem i często po mojej stronie.

"Pozwólcie mi żyć takim życiem, jakie sobie wyobrażam - bo to jest mój jedyny raz, by być mną". Chcę przeżywać zawsze dobre rzeczy." -Maya Angelou

Pozwól, że podziękuję poza pudełkiem, podziękuję ludziom, którzy najmniej oczekują podziękowań. Tym, którzy mogli mnie zwolnić lub odwrócić się. Albo podziękować sprzedawcy, osobie odpowiedzialnej za pocztę, itd.

Okażę sobie głęboką życzliwość dla świata i tym samym głęboką życzliwość dla siebie.

Niech zawsze będę pamiętał: "Wdzięczność może przekształcić wspólny dzień w Święto Dziękczynienia, zmienić rutynową pracę w radość i zmienić zwykłe możliwości w błogosławieństwo". -William Arthur Ward